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Winterbaden, ist das gesund? Ja, das ist es! Du musst zwar Vorkehrungen treffen, aber mit dem richtigen Zubehör und der richtigen Ausrüstung für Winterbäder ist es das Schwierigste, den Mut aufzubringen, sich ins kalte Wasser zu stü...
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Winterbaden, ist das gesund? Ja, das ist es! Du musst zwar Vorkehrungen treffen, aber mit dem richtigen Zubehör und der richtigen Ausrüstung für Winterbäder ist es das Schwierigste, den Mut aufzubringen, sich ins kalte Wasser zu stürzen.

Fang an, aber beginne langsam

Dänemark hat das perfekte Klima für ein richtiges Winterbad, und immer mehr Menschen gehen im Winter baden. Und das aus gutem Grund, denn es ist wissenschaftlich erwiesen, dass es sowohl gegen Stress als auch gegen Depressionen hilft.

Andere nehmen ein Winterbad, weil es ihnen beim Abnehmen hilft. Der Grund dafür ist der Stress und der Schock, dem dein Körper ausgesetzt ist, wenn du ins kalte Wasser springst, sowie die Aufwärmphase, die dein Körper durchläuft, wenn du auftauchst. Das hilft dabei, Kalorien zu verbrennen, was die Frage beantwortet: "Ist es gesund?".

Das liegt daran, dass sich deine Blutgefäße zusammenziehen, wenn du ins kalte Wasser gehst, wodurch verschiedene Hormone und Endorphine wie Dopamin freigesetzt werden.

All das trägt dazu bei, dass du dich wohl fühlst, wenn du aus dem Wasser kommst. Aber gerade weil du deinen Körper einem solchen Kälteschock aussetzt, ist es wichtig, sanft anzufangen. Das Baden im Winter ist bei weitem nicht dasselbe wie das Baden im Sommer!

Die niedrigen Wassertemperaturen können zu gefährlichen Situationen führen, deshalb gibt es einige Tipps, die du beim Tauchen im Winter beachten solltest. Und vor allem in Bezug auf die Zeit, die du im Wasser verbringst:

  1. Niemals alleine baden
  2. Befolge die gleichen Badetipps wie im Sommer
  3. Vermeide es, deinen Kopf unter Wasser zu halten
  4. Ein Anfänger sollte nicht länger als 10 Sekunden am Stück im Wasser sein. Die Erfahrenen schaffen bis zu 40 Sekunden im Wasser.
  5. Atme ruhig und vermeide es, zu hyperventilieren, wenn du ins Wasser gehst.

Mit der richtigen Ausrüstung ist das Baden im Winter ein Kinderspiel

Wie so vieles wird auch das Baden im Winter einfacher, wenn du das richtige Zubehör hast. Es ist zum Beispiel eine gute Idee, beim Baden im Winter ein Paar Badeschuhe zu benutzen, da sich in den Wintermonaten sowohl auf der Badeplattform als auch auf der Treppe Eis bilden kann. Daher sind diese Oberflächen sehr rutschig und Unfälle können mit dem richtigen Schuhwerk vermieden werden.

Wenn du mit dem Winterbaden fertig bist, vielleicht nach mehreren Ausflügen ins Wasser, ist es wichtig, dass du dir schnell etwas Warmes anziehst und dich gut abtrocknest. Deshalb ist ein Bademantel oder Poncho für das Winterschwimmen perfekt, wenn du aufstehst und dich schnell aufwärmen musst. Wickle sie einfach um deinen Körper und du hast immer noch beide Hände frei.

Anderen fällt es vielleicht schwer, nach dem Winterbad die Wärme wieder in ihre Hände und Füße zu bekommen. Das kann schmerzhaft und unangenehm sein und den Spaß am Winterbaden verderben. Dieses Problem kann mit den richtigen Socken und Handschuhen gemildert werden, die es natürlich aushalten, so oft im Wasser zu sein, wie es nötig ist.

Alles, was du zum Baden im Winter brauchst, findest du bei Watery.de

Aufgrund der dänischen Geografie gibt es viele Möglichkeiten zum Winterbaden oder Winterschwimmen. Diese reichen von Vereinen bis hin zu Gemeinden, in denen das Winterbaden im Mittelpunkt der Geselligkeit und des Vergnügens steht. Beginne also dein eigenes Winterschwimmabenteuer auf watery.de

Wir haben alles, was du für das Winterbaden brauchst, und wenn du Fragen hast oder eine Beratung brauchst, ist unser kompetenter Kundenservice für dich da. Und natürlich haben wir eine Preisgarantie, damit du dir die besten Preise für alle unsere Produkte sichern kannst. Darüber hinaus haben wir auch:

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Also fang mit dem Winterbaden an - es ist gesund für Körper und Seele, und wenn du bei uns einkaufst, musst du dir nur noch Gedanken darüber machen, wo du als Nächstes zum Winterbaden hingehst.

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